La sortie Journée méditation et convivialité

Je vous propose une journée de vie communautaire dans une ambiance de bienveillance et de tolérance dont le thème principal est la méditation de pleine conscience (mindfulness).

Nous méditerons ensemble et nous aurons également d'autres activités en particulier promenade méditative, enseignement sur le mindfulness, préparation du repas végétarien du midi.

Un exemple possible de déroulé de la journée :

Entre 8H et 9H : arrivée des participants
8h00 Accueil, petit déjeuner, préparation des lieux
9h30 yoga/qigong
10h00 méditation guidée, méditation
11H00 préparation du repas, méditation, repas
14h00 promenade méditative à l’extérieur
14h45 méditation guidée, méditation
15h30 enseignement audio ou vidéo
16h15 méditation guidée, méditation
17h15 thé-debriefing, remise en ordre des lieux
18h00 fin

Le type de méditation visée est une méditation mindfulness assise et en silence. C'est une pratique 100% laïque.

Nous sommes tous les bienvenus, méditants débutants ou non débutants, quelques soient nos religions, nos croyances ou notre absence de croyance.
Des informations complémentaires sur cette journée peuvent être trouvées à http://meditentramis.net/index.php/ujdmcy/ .