La sortie Courir en Foret ( Sortie Longue )

Les beaux jours reviennent et souvent, c'est l'occasion pour se remettre en forme après l'hiver...et de se préparer à l'été!!!

Je vous propose donc de vous intégrer à mes sorties (plutot fréquentes en ce moment) qui sont variés et rendent souvent l'entrainement moins monotone.

En gros je fais une sortie en endurance, 1 plus basé travail VMA, 1 longue (c'est celle ci) et une au seuil.

Au programme, une sortie relativement tranquille de 2h15mn à environ 10,7 Kms/h,  incluant un passage de 30 min à 11,5 kms/h au bout d'une heure.

Alors si vous etes dispo et pensez tenir ce rythme, que vous avez déjà fait une sortie d'1h45 récemment, venez avec moi vous oxygéner, vous remettre en forme !!!

Le parcours sera simple et roulant et il n'y aura que peu de difficultés, le passage interieur bois sera court, on restera principalement dans les chemins "coupe feu"